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月饼的热量很高吗

  在我们的日常生活中,有很多高热量的食物经常出现在我们的餐桌上或休闲时光中,比如肥肉、奶油、坚果、薯条、可乐、黄油、甜饼、油炸食品、冰淇淋、汉堡包、油炸食品、含糖饮料、各式糖果、巧克力、核桃、花生、奶油蛋糕、动物内脏、脑、心、肝肾、动物油脂、蛋黄、香肠等,可以发现,很多比较营养的物质也是含热量较高的。那么,月饼这种食物的热量很高吗?分析如下。
  1、月饼的热量很高吗
  月饼的热量是非常之高的,吃月饼很容易导致长胖,但也并没有那么吓人,终究还是要讲究吃月饼的量、时间、与其它食物的搭配等,而且不同的月饼类型热量也是不同的,一般差不多是保持在400千焦/100克左右的,掌握好科学的吃月饼方法,那么,即使吃了也不会胖的。
  2、有添加剂吗
  月饼中还含有丰富的添加剂成分,因为月饼为熟食,却能够保存数个月的时间,因此,其中必然添加了很多的添加剂成分。吃月饼之后这些添加剂也会大量摄取,添加剂在人体内无发被消化分解,也不容易排出体外,而且还会对代谢造成不利影响,因此吃月饼对健康是十分不利的。
  3、怎么吃月饼不长胖呢
  (1)搭配茶食用
  如果怕吃月饼长胖,可以搭配着其它的食物来食用,一般搭配的茶是可以起到润肠助消化和解腻作用的。针对比较甜的,可以选择绿茶或者是薄荷茶,能促进糖分代谢,也不会觉得吃月饼很甜。针对比较油腻的,可以选择菊花茶和普洱茶,能起到降火清脂的作用。针对半甜半咸的可以搭配乌龙茶,能衬托出咸甜的口味。如果是比较淡的可以配花茶食用,会有一股淡淡的甜味。
  (2)正确选月饼
  想要吃月饼不发胖,选月饼当然也是很重要的,不同的月饼含糖量和脂肪的含量都是有差别的。相对来说苏式月饼含脂量是较高的,其次是广式月饼,较低的是冰皮月饼。从含糖量上来说,广式月饼含糖量较高,其次是冰皮月饼,较低的是苏式月饼。从热量上来说,广式月饼和苏式月饼热量差不多,冰皮月饼的热量低一点。
  (3)不要吃太多
  想要不长胖除了避开热量和脂肪以外,当然是控制进食量,月饼不管怎么说都是容易长胖的食物,所以只能控制好量才有可能不长胖,而且尽量不要吃肉馅的,也尽量不要在晚上吃。
  由此上述内容介绍可知,月饼的热量还是很高的,但只要我们注意按科学的方式来食用它,就不会出现发胖的现象,对我们的健康自然也就更有好处了,相信上述内容会帮助到你。另外,在月饼的选购问题上,建议大家一定要去正规有营业执照和信誉的地方购买才比较好,因为这样即使贵点,但更有利于我们食用之后的健康。
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